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125 millilitri (ml)
250 millilitri (ml)
500 millilitri (ml)
125 grammi (gr)
250 grammi (gr)
500 grammi (gr)
50 grammi (gr)
100 grammi (gr)
150 grammi (gr)
40 grammi (gr)
80 grammi (gr)
120 grammi (gr)
200 grammi (gr)
300 grammi (gr)
400 grammi (gr)
600 grammi (gr)
1 uovo medio (50 gr)
2 uova medie (100 gr)
3 uova medie (150 gr)
1/3 di lattina (80 gr)
mezza lattina (150 gr)
1 lattina (250 gr)
1 frutto medio (150 gr)
2 frutti medi (300 gr)
3 frutti medi (450 gr)
25 grammi (gr)
0,5 litro(quasi 3 bicchieri come in foto)
0,75 litro (lt)(circa 4,5 bicchieri come in foto)
1 litro (lt)(quasi 6 bicchieri come in foto)
1,5 litro (lt)(quasi 9 bicchieri come in foto)
2 litri (lt)(quasi 12 bicchieri come in foto)
2,5 litri (lt)(quasi 15 bicchieri come in foto)
0,5 litro (lt)(quasi 3 bicchieri come in foto)
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di anni: milligrammi al giorno
Il tuo livello di assunzione di calcio è inferiore ai livelli giornalieri raccomandati. Ma non disperare! Cerca di introdurre gradualmente nella tua alimentazione quotidiana qualcuno degli alimenti ricchi in calcio che trovi elencati nella tabella sottostante e rivolgiti a un professionista del settore per avere consigli specifici. Le tue ossa ti ringrazieranno!
Complimenti! Il tuo introito di calcio è in linea con i livelli di assunzione raccomandati! Continua così per mantenere le tue ossa forti e in salute!
La tua assunzione di calcio quotidiana è troppo elevata! Cerca di limitare l’introduzione di alimenti ricchi in calcio tra quelli che trovi nella tabella sottostante e rivolgiti a un professionista del settore per avere consigli specifici. Ricorda: la moderazione è sempre la scelta più giusta, anche per la salute delle tue ossa!
I dati inseriti ed il risultato del conteggio ti sono stati spediti all’indirizzo email, se indicato.
Gli stessi dati verranno anche utilizzati, in forma anonima ed aggregata, per elaborare delle statistiche sulle abitudini alimentari degli italiani e sulla quantità di calcio media assunta, suddivisa per fasce d’età e sesso.
Grazie per aver utilizzato il nostro strumento di calcolo del calcio, segui i nostri consigli per migliorare la tua salute e torna per verificare i risultati.
* Particolarmente ricchi in calcio sono i prodotti della pesca conservati con la lisca, sott’olio o in salamoia.
* Ricchi in calcio alcune varietà di verdure a foglia verde con un basso contenuto in ossalati e un’ottima biodisponibilità di calcio (broccoli, cavoli…).
Scopri tante RICETTE ricche di calcio,per integrare la tua dieta,
Grazie per aver utilizzato il nostro strumento di calcolo del calcio, ti consigliamo di usarlo nuovamente ad ogni modifica delle tue abitudini alimentari.
